단기간 다이어트가 필요한 경우가 있습니다. 휴가, 결혼식, 졸업식 등의 특별한 이벤트가 다가올 때 많이 시도합니다. 또한 갑작스러운 체중 증가나 건강 문제 등으로 인해 급하게 체중 감량을 해야 할 때도 단기간 다이어트를 선택할 수 있습니다. 급할 때 시도하면 좋은 단기간 다이어트 방법 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 식이조절 식이조절은 체중 감량을 위해 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이를 위해서는 적절한 식습관과 영양소 섭취가 필요합니다. 규칙적인 식사를 유지하면 체내 호르몬 분비에 도움이 되어 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 하루 3끼의 식사를 규칙적으로 하며 과식을 피하는 것이 좋습니다. 또 양의 크기를 줄이는 것이 체중 감량에 도움이 되므로 큰 접시나 그릇 대신 작은 접시나 그릇에 음식을..