다이어트를 하면서 끊임없이 배고픔과의 싸움을 벌이는 것은 어려운 일입니다. 특히 밤에 배고파서 잠이 오지 않을 때는 더욱 힘듭니다. 다이어트 도중에 먹을 수 있는 착한 야식을 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배부름을 느끼면서도 다이어트를 성공할 수 있을 것입니다. 밤에 먹어도 살찔 걱정 없는 착한 야식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아몬드 아몬드는 단백질과 지방, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 가지고 있어 건강에 좋습니다. 하지만 아몬드는 고칼로리 식품 중 하나이므로 섭취량을 적절히 조절해야 합니다. 아몬드 10~15개 정도는 적당한 양이며, 이는 1일 총 칼로리 섭취량에 따라 다릅니다. 또한 아몬드는 소화가 느리기 때문에 배가 고플 때 먹으면 포만감을 느낄 수 있지만, 다이어트 중이..