살다 보면 다이어트를 해야 할 때가 많지만, 쉽지 않다는 것을 잘 알고 계실 겁니다. 많은 사람들이 금방 포기하거나, 혹은  성공하더라도 다시 예전의 식습관으로 돌아가면서 체중이 다시 늘어나는 경우가 많습니다. 그렇다면 다이어트를 더 쉽게 할 수 있는 방법은 없을까요?   사실, 다이어트의 핵심은 칼로리 계산보다 탄수화물 관리에 있습니다. 혈당 조절에 주목한다면, 단기간에 효과적인 체중 감량과 유지가 가능하다는 사실을 알려드리겠습니다. 오늘은 두 달 만에 8kg을 감량하고, 이를 효과적으로 유지하고 있는 한의사의 실제 다이어트 방법을 소개하겠습니다.   다이어트 음식 선택할 때  주의해야 할 점 다이어트에 관심 있는 분들은 편의점이나 마트에 음식을 구매할 때 영양성분표의 당류 함량을 확인하는 경우가 많습..