다이어트를 할 때에는 단기간에만 진행하는 것은 부작용이 많을 수 있습니다. 일시적인 해결책보다는 꾸준하고 지속 가능한 방법으로 접근하는 것이 중요합니다. 가정의학과 교수들이 추천하는 지속 가능한 다이어트 성공을 위한 5가지 방법을 통해 지속 가능한 다이어트를 실천해 보세요. 이렇게 하면 날씬한 몸매를 오랫동안 유지할 수 있을 것입니다. 1. 체중 달력 만들기 체중 달력은 다이어트를 지속적으로 실천할 수 있도록 도와주는 매우 유용한 도구입니다. 체중 달력을 만들어 매일 일정한 시간에 체중을 측정하고 이를 기록하면, 다이어트를 지속적으로 실천하는 데 매우 도움이 됩니다. 우선 체중 달력을 통해 매일 자신의 체중을 측정하고 기록하면, 몸무게 감량에 대한 명확한 목표가 생기게 됩니다. 이는 자신에 대한 경각심을..