역대급 기나긴 추석 연휴를 지나며 오랜만의 집밥과 명절 음식에 포동포동 살이 올라 한숨이 절로 나옵니다. 일상으로 복귀를 앞두고 쉽게 실천할 수 있으면서 효과까지 확실한 명절 후 '급찐급빠' 무조건 성공하는 다이어트 꿀팁 7가지를 소개하려고 합니다. 1. 식사 후 양치 식사 후 양치를 하면 식욕을 억제할 수 있습니다. 양치를 하면 입안에 깔끔한 느낌이 들어 음식을 다시 섭취하고 싶지 않아 질 수 있으며 배가 고프지도 않은데 뇌에 신호를 보내 습관적으로 간식을 섭취하는 것을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 기상 직후 샤워 아침에 일어나면 체온이 상승하고 신진대사가 활발해집니다. 이때 샤워를 하면 체온이 더욱 상승하고 혈액순환이 촉진되어 신진대사가 더 활발하게 이루어질 수 있습니다. 이는 체지방을 ..