키토제닉 다이어트는 탄수화물을 줄이고 지방  섭취를 늘리는 식이요법으로 체중 감량에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 우리 몸은 보통 탄수화물을 주 에너지 원으로 활용하는데, 키토제닉 다이어트는 이를 지방으로 대체합니다. 이로써 탄수화물을 먼저 에너지로 사용하는 것을 방지하고, 대신 지방을 연료로 활용하게 됩니다.   한국인의 전통적인 식단비율은 지방 20%, 단백질 30%, 탄수화물 50%로 구성되어 있습니다. 그에 반해 키토제닉 식단은 탄수화물 5%, 단백질 25%, 지방 70%의 비율을 가지고 있습니다. 이는 몸의 주 연료를 탄수화물에서 지방으로 전환시키는 것을 의미합니다.   키토제닉 식이요법으로 어떻게 20kg을 감량할 수 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.   키토제닉 식이요법   지방을 많..