다이어트를 성공하기 위해서는 건강한 식습관을 만드는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 어떤 음식을 먹어야 하는지 뿐만 아니라, 어떤 음식을 피해야 하는지도 중요합니다. 다이어트를 할 때 가장 효과적이고 중요하고 먼저 해야 하는 것이 바로 입을 통해서 몸에 들어왔을 때 나의 대사를 손상시키거나 체성분을 손상시키는 물질들을 끊는 것이 중요합니다. 이번에는 다이어트 성공하려면 제일 먼저 끊어야 하는 음식 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트 성공하려면 제일 먼저 끊어야 하는 음식 ① 설탕 설탕은 고칼로리 음식입니다. 적은 양의 설탕도 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 설탕 섭취는 다이어트 중에 칼로리 섭취를 많이 늘리는 것과 같습니다. 또한 혈당을 급격하게 올리는 역할을 하는데 다이어트 중에는 혈당 조절이 ..