BTS 정국도 하고 있다는 1일 1식 다이어트는 하루에 한 끼만 먹고 오랜 시간 공복 상태를 유지하는 방법으로 일본의 '나구모 요시노리' 박사가 주장하며 유명해졌습니다. 하루에 한 끼만 먹으면 배가 고플 때 나오는 장수 유전자가 활성화되어 당뇨, 치매, 암 등 성인병을 예방할 수 있다고 밝혔습니다. 실제로 자신이 연구한 1일 1식 다이어트를 10년 넘게 해 왔던 '나구모 요시노리' 박사는 15kg을 감량했고 1일 1식으로 부정맥, 변비 등을 예방할 수 있었다고 합니다. 오늘은 1일 1식 다이어트 시작하는 방법, 1일 1식 효과적인 전략 및 우려와 대책에 대해서 알아보겠습니다. 1. 1일 1식, 건강한 다이어트의 시작 방법 매일 한 끼, 건강한 다이어트를 시작하는 방법에 대해서 이야기하려고 합니다. 다이어..